毎日の仕事や育児で、寝ても疲れが取れない…。

なんだかリラックスできない、身体がだるいな～と感じていませんか？

そんなあなたに院長おすすめの疲れをとる方法をお伝えします！

シャワーだけだと温まったと思っても、実は皮膚の表面だけしか温まっていません。

湯船にしっかりつかることによって筋肉に深部まで熱が入りますので、揉みほぐしでは緩めない筋肉までもが緩みやすくなります。

 また、浮力によってお風呂の中では体重が約９分の１になります。普段重力というストレスによって負荷がかかっている筋肉や関節まで緩むことが出来ます。

水圧が身体に加わる事で、内臓に適度な刺激が入ります。

その圧で内臓にポンプ作用が加わり、循環が良くなることで疲れた内臓の活性化につながります。

４０℃くらいまでの湯温なら副交感神経のスイッチが刺激されて身体がリラックスし入眠しやすくなります。

逆に42℃以上の熱いと感じる湯温だと交感神経が刺激されて目が覚めやすくなりますので、朝風呂や目を覚ましたい時にお勧めです。

ポイントは「４０℃くらいの湯船に１５分くらい首まで浸かる」です！