「いい姿勢」ってどんなですか？
ってよく患者さんから聞かれるので、今回は姿勢について書いていきますね。
だいたい良い姿勢をしてください。と言うと意識するのがみなさん
「背筋を伸ばす」「胸を張る」がほとんどの方が意識するポイントでした。
実はこの「背筋を伸ばす」「胸を張る」は肩こりや腰痛の原因になるんですね
まぁこういう座り方をしている人はほとんどいなくて
当院に来られる方のほとんどは背中が丸まって浅く腰掛けている方が多い印象です。
いい姿勢の結論
いい姿勢の結論は「腰を立てて座る」です。
間違えないで欲しいのは「背筋を伸ばす」「胸を張る」という意識ではないという事です。
普段丸くなって座っている姿勢から「腰を立てる」だけ、違う言葉で表現すると「おへそを前に出す」をするだけです。
最後に
こうする事で骨盤が本来の理想の位置に近づき、背骨も理想のカーブを描く様になってきます。
この腰を立てるが出来ないぐらい身体が硬くなっていたり、立てて座るとどこかが痛くなる人は治療の必要がありそうなので当院にご相談くださいね！
今回はいい姿勢とは？でした。
ぜひやってみてください！
