前回は、いい姿勢とは腰を立てて座る

ということをお伝えしました。

今回はデスクワークでPC作業をよくする方やスマホを長時間よく見ている方に特にみていただきたい内容です！

首肩に大きな負担がかかるのは分かっていただけたと思いますが

実はもうひとつ肩こり首こりの原因になっている場所があります…

それは「手首」です！

ちょっと休憩するときに手首を回したり、手のひらを上に向けて机や膝の上において休むと腕の緊張がゆるみます。

スマホやタブレットであれば机に置いてさわるようにして、ずっと手に握らないようにしましょう！

そうすると肩首のこりもひどくなりにくいのでぜひ試してみてください！

デスクワークやPC作業だけでなく、スマホを長時間見ることが多い方にも同じようなことが言えます！

近年、「ストレートネック」や「スマホ首」と呼ばれる人が急増しているのも納得できますよね！

そのまま放ってさらにひどくなると頸椎ヘルニアでしびれがでてきたり、ひどい頭痛やめまいに悩まれている方をたくさん見てきました…。

少しの積み重ねがあなたの将来の健康を左右しますよ！

ぜひ気にしてみて下さい(^^)