いくつか当てはまるものがありましたか？？

何個も当てはまった方は確実に睡眠の質が悪くなっていて

寝ても疲れが取れない身体になっている可能性大！です…

日本人の大人の約２０％

５人に１人が「不眠症」だと言われています。

不眠症まではないけど、睡眠の質が良くないなぁと感じているのであれば、今のうちにぜひ、睡眠の質を改善しましょう！

↓睡眠の質が悪い方におススメの記事↓

・疲労を回復する方法その①

・ブルーライトと自律神経

・枕難民の方にアドバイス！歪みのプロが教える枕選びのポイント

痛みや症状、病気などで困っている方はそこにばかり意識がいってしまいがち。

痛みや症状は火事でいうと火災報知器のサイレンです！

サイレンをとめて(薬や対処療法で)一時的にホッと一安心。

でも、ちゃんと火が消えていなければまたサイレンがなりはじめたり、

放っておけば更に大惨事(もっとひどい症状、大きな病気)になる可能性もありますよね…((+_+))

本当に健康になりたければ、食事・睡眠・運動の３原則を見直して

自分には何が足りないのか、どんな生活習慣がよくないのか

を見つけだす事が本当に健康な身体をとりもどす近道になりますよ！