車のタイヤがパンクした経験ってありますか??
車と地面の唯一の接地面であり、安心安全に走るために必要不可欠なタイヤ。
パンクしてしまうとたちまち不安定になってしまいますよね!
車を人間の身体で例えると
エンジンが心臓だとするとタイヤは足や靴にあたりますね!
これをイメージするだけでもなんとなく重要性を感じますよね?
今回は「靴」についてお話していきます。
身体と地面の間にあるもの選びは大事!
先ほど、タイヤの話をしま重要性について話ましたが
「枕」「布団」「靴(靴下)」など人間の身体と地面との間にあるアイテム
って実はとっても大事なんです!!
気づいていないだけで、身体にあわないものを使っている方は
実はそれをかえるだけで身体がすごく変わる事もあります。
実際に腰痛で悩んでいる患者さんに、靴を変えてもらったら痛みが出にくくなった!なんて方もいらっしゃいますよ。
身体に負担の多い靴
患者さんの不調(特に腰痛や足の疲労)の原因になっている事が多いのが
「ヒールやパンプス」
「硬い革靴」
「安全靴」
「足のサイズ(特に横幅)があっていない靴」
です。
こういった靴を長時間、または日常的に履いている患者さんは、自覚がなくてもびっくりするぐらい足首~指先の関節の動きが硬くなっていることがほとんど。
硬くなっているかどうかを判断するには
足の指でグー、チョキ、パーができるかどうか試してみて下さい!
これができないと、足首~指が硬くなっていて身体に不調が出やすくなっている可能性が高いです!!
どうしても履かないといけない人はケアを!
とは言え、先ほどあげたような靴を履く方はお仕事柄しょうがなかったりすることがほとんど…。
そんな人は、定期的にセルフケアをしましょう!
セルフケアの方法は足の指を回したり、足首をしっかりとまわす
だけでもいいですよ。
また
・裸足になる時間をつくる
・足湯などで温める
・5本指ソックスを履く
なども効果的ですよ!
最後に
「身体に負担のかかる靴を長年はいている」「足首が硬くなっているかが良くわからない!」「グー、チョキ、パーすると足がつりそう!」「セルフケアだけでは間に合わない」
なんて方はぜひ、ほりうち鍼灸整骨院にご相談くださいね(^▽^)/
これからも長いこと付き合っていかなくてはいけないあなたの身体。
一度、自分の身体としっかり向き合ってみませんか?
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