早いもので、もう2月に突入ですね。

今年の節分の日は2月2日となり、実に124年ぶりなんだそうです！

来年は2月3日に戻るみたいなので、とても貴重な体験ですね(^^)

そして節分と言えば豆まきですが、皆さん大豆食品は食べてますか？

大豆は人間に必要なアミノ酸だけでなく、カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などの必須ミネラルも豊富に含んでいます。

お味噌汁、豆腐、納豆など、いろんな形で日頃の食事に大豆食品を加えることでアミノ酸やミネラルも補えるので、ぜひ毎日の食卓に取り入れてみて下さいね。

また、寒くなってくると部屋と外との寒暖差によって自律神経の乱れが多くなり、それを調節するために身体に負担がかかって疲れがたまりやすくなりますので、体調管理には十分気をつけてください。