今回紹介するツボは3つです。

１「落枕（らくちん）」

２「手三里（てさんり）」

３「孔最（こうさい）」

次に場所の説明をしていきますね(^^)

落枕は別名「外労宮（がいろうきゅう）」とも呼びます。

場所は、手の甲側にあります。

握りこぶしを作ると、人差し指と中指にくぼみができます。

そこから手首側に親指の幅分くらい下がっていくと窪みがあるのですが、そこが落枕になります。

手三里の場所は、肘を90度以上曲げた時できるシワから指三本のところにあります。

肘のシワから指を置き、4本分手首側に下って、真ん中から少し親指側にあります。

１．あらかじめ自分が首を動かしていたい方向を確認します

２．まず「落枕」を押した状態で、首が痛い方へ5回動かします

３．次に「手三里」を押した状態で、首が痛い方へ5回動かします

４．その次に「孔最」を押した状態で、首が痛い方へ5回動かします

このように、順番にツボを押さえながら、首を痛みがひどくならない程度に動かしていきます。

すると、少しずつ痛みが引いてきて首が動かしやすくなってきますので、ぜひ試してみて下さい(^^)