今回は、首こり・肩こりのセルフケアを動画でご紹介します。

ぜひ、参考にしてみてください！

このセルフケアを試してみて、効果が出る人や出にくい人、ある程度続けないと効果が出ない人、いろいろいると思います。

セルフケアは、続けることが大切です。

続けてみて、効果がイマイチな人は、セルフケアをしている場所以外に、肩こり、首こりの原因がある可能性が高いので、専門的にみてもらえる整骨院や病院、整体に相談しましょう！